胃にやさしく～6
足立区綾瀬は久しぶりの曇り空。
これはこれで、いいかも。
（*^_^*）
今日は土曜日なので、
お仕事がお休みの患者さまが
待合室にはたくさんいらっしゃいます。
「やっと、休みが取れて・・・」
「1週間、ガマン(>_<)してました～」
と、看護師にお話しして下さっています。
こんにちはｍａｋｋｉｉです。
さて、前回の続き。
胃に負担がかかる食べ物とは？
・食物繊維の多いもの
（たけのこ、ごぼう、きのこ、海藻など）
・脂っこいもの（天ぷら、フライなど）
・刺激の強いもの（香辛料など）
・酸っぱい果物
・炭酸飲料
・カフェインを含む飲み物（コーヒーなど）
・アルコール
う～ん。
どれも美味しくて、
魅力的なものばかり。
胃の本来の調節機能として、
昼間は活発、
夜は休む。
まずは、そこを頭において、
ちょっと気にしてみよう。
忘年会や年末年始にかけて、
我慢するのは大変！
でも、なるべく、
早い時間に食べ終わる、
夜遅く食べるなら、量を減らす。
な～んて、やってみよう。
そして、朝食抜きなど、
空腹の時間が長く続くのも
胃には良くないのです。
ストレスがかかると
胃液が分泌され、
空腹の胃を傷めてしまうから。
でも、生活サイクルを急に
変えるのは難しいですよね。
よしっ(^_^)v
出来ることから、少しずつ。
自分のカラダのために。
今日は胃の消化のお話でした。
では、また(^.^)
ｂｙ ｍａｋｋｉｉ
あやせ駅前整形外科・内科では、
整形外科、内科、リハビリテーション科、循環器内科。整形外科の医師による、巻き爪治療やフットケア・靴外来・訪問診療も行っています。足立区綾瀬駅西口徒歩1分。平日は7時まで、土曜日も5時まで診療しています。
2008年12月13日
