胃にやさしく~5
今日も快晴。
朝もいつもより
暖かでしたね。
(*^_^*)
こんにちはmakkiiです。
さて、前回の続き。
“消化の良い”食べ物とは、
消化に時間がかからずに、
消化率が高いもの。
軟らかくて、加熱してあって、
食物繊維が少ないもの。
野菜を食べる場合だったら、
生野菜よりも、煮物、ということ。
で、消化を促すには、よくかむ、
ゆっくり食べる・・・はもちろん。
量が大切。
腹八分目。
胃にいっぱい詰め込むと、
胃は長~く動いて、負担に
なります。
洗濯機に、洗濯物を
いっぱい詰め込んで
回すと、「ウンウン」
しちゃう感じかな(^_^;)
逆に胃に負担がかかる食べ物とは?
続きは次回。
今日は胃の消化のお話でした。
では、また(^.^)
by makkii
あやせ駅前整形外科・内科では、
整形外科、内科、リハビリテーション科、循環器内科。整形外科の医師による、巻き爪治療やフットケア・靴外来・訪問診療も行っています。足立区綾瀬駅西口徒歩1分。平日は7時まで、土曜日も5時まで診療しています。
2008年12月12日