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胃にやさしく~5

今日も快晴。
朝もいつもより
暖かでしたね。
(*^_^*) 

こんにちはmakkiiです。 

さて、前回の続き。

“消化の良い”食べ物とは、
消化に時間がかからずに、
消化率が高いもの。

軟らかくて、加熱してあって、
食物繊維が少ないもの。

野菜を食べる場合だったら、
生野菜よりも、煮物、ということ。

で、消化を促すには、よくかむ、
ゆっくり食べる・・・はもちろん。

量が大切。
腹八分目。
胃にいっぱい詰め込むと、
胃は長~く動いて、負担に
なります。

洗濯機に、洗濯物を
いっぱい詰め込んで
回すと、「ウンウン」
しちゃう感じかな(^_^;)

逆に胃に負担がかかる食べ物とは?

  images.jpg

 

続きは次回。

今日は胃の消化のお話でした。

では、また(^.^)

by makkii

あやせ駅前整形外科・内科では、
整形外科、内科、リハビリテーション科、循環器内科。整形外科の医師による、巻き爪治療やフットケア・靴外来・訪問診療も行っています。足立区綾瀬駅西口徒歩1分。平日は7時まで、土曜日も5時まで診療しています。

2008年12月12日