「あやせ駅前整形外科・内科」クリニックブログ:足立区綾瀬駅近く・整形外科・リハビリテーション科・内科・循環器科を診療。巻き爪治療やフットケア、靴外来、訪問診療も診療。

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偏平足

足底の筋力不足、又は筋力低下から偏平足になっている方も多く見られます。
今回はそんな方に簡単ですぐにできる運動をご紹介します。

＜タオルギャザー＞
椅子に腰を掛けて、足の指で床に広げたタオルを手前にたぐり寄せるという運動です。
ポイントはゆっくり全指を使ってたぐり寄せてくる事です。
足の疲れや膝の関節痛への負担も軽減されるので試してみて下さい。

by.SHIGE

2008年08月05日

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