Home > 靴外来 > 外反母趾 番外編
こんにちは～(≧▼≦)しじみで～す。
今日は、おうちで出来る運動を紹介しまーす。
足にかかる、体重などの力を吸収・分散させる クッションの部分を強化することが 外反母趾の治療や予防に効果的です。
１日１０分、思い出した時に、運動をしましょう！
その１ 足の指でぐー、ぱーを繰り返す。
その２ 床にタオルなどを広げ、その上に足を乗せ、両足の指を使って、手前に少しずつ引き寄せる。
その３ 幅の広い厚めの輪ゴムを両足の親指にかけ、伸ばしたり縮めたりを繰り返す。
今日は、おうちで出来る足の運動でした。
by しじみ
2008年07月26日
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